こんにちは！ご褒美サウナ旅とセルフケアをライフワークに、週末や休日を自分の「やりたい！」に全振りして全力で楽しんでいるしずえです。 今回は、大阪・寺田町駅から徒歩1分のサウナ専門店「宇宙サウナ」に行ってきました。 薪の火を見ながらのクナイプ体験、海の中のようなライトアップ水風呂、そして天井に満月の夜空が広がる外気浴スペースまで、実際に体験したリアルな感想をお届けします。
この記事は2026年10月8日、月イチ開催のレディースデーに訪問した体験に基づいています。宇宙サウナは通常日は男性のみ利用できる施設です。レディースデーのレポートは貴重なので女性の方はもちろん、男性の方にも施設の雰囲気や設備の参考にしていただけたら嬉しいです。熱波師イベントの内容や混雑具合は日によって異なります。
結論：ここでしかできない体験が詰まった、サウナ専門店ならではの空間
先に結論からお伝えすると、宇宙サウナの魅力は次の3つです。
- 薪の揺れる火を見ながら、クナイプ（サウナ室内での冷水浴）ができる
- ライトアップされた水風呂が、まるで海中でシュノーケリングをしているよう
- 香りと映像で宇宙を感じられる、こだわりの外気浴スペース
ここから、施設情報から順番に詳しくご紹介します。
施設基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 施設名 | 宇宙サウナ |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区大道4丁目10−17 新井ビル4F |
| アクセス | JR大阪環状線「寺田町駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日12:00〜26:00／土日祝10:00〜26:00 |
料金
| 区分 | 平日 | 休日 |
|---|---|---|
| 60分 | 1,250円〜 | 1,450円〜 |
| 延長（30分ごと） | +350円 | +350円 |
アクセス｜寺田町駅から徒歩1分で迷わない
宇宙サウナは寺田町駅から徒歩1分。方向音痴の私でも迷わず着きました。 「こんなビルの中にサウナが？」と疑いながら、エレベーターで4階へ向かいます。
受付は元気なお兄さんが迎えてくれました。靴の鍵と交換でロッカーの鍵を受け取り、入場します。
脱衣所・アメニティ
脱衣所は、ジムやホットヨガのような小さめのロッカーが並んでいます。持参したドリンクは冷蔵庫で冷やしておけます。
スキンケア用品は豊富で、ドライヤー、化粧水、乳液、ヘアミスト、クレンジングが揃っています。ただしクシは備え付けがないので、必要な方は持参しましょう。
浴室の様子｜まず薄暗さに驚く
浴室に入ると、まず暗いことに驚きます。薄暗い中、左手にシャワーが8個ほど並んでいて、まずはここで体を清めます。シャワーの上からライトアップされていて、少し恥ずかしい気持ちになりました。
薪サウナ｜薪の前が特等席
入り口にあるサウナマットを持って、サウナへ入場します。 サウナは1つで、一度に20人ほど入れそうな広さです。座席は3段あり、入り口から見て左手の方が座席が高く、より熱くなります。
このサウナは薪で温められていて、揺れる火を見ながら過ごせます。一番の特等席は薪の目の前です。しっかり熱いので、タイパよく温まりたい方には薪の前の席がおすすめです。
ロウリュウサービスをゆっくり受けたい場合は、クナイプ用の冷水の近くか、下段の席が比較的低温です。水も浴びやすい席なので、気軽に利用できます。
初体験のクナイプ｜サウナ室内で冷水を浴びる
今回、ここで初めてクナイプを体験しました。 クナイプとは、サウナ室内で冷水を浴びる入浴法です。ドイツ発祥の自然療法で、日本ではサウナの楽しみ方のひとつとして広まりました。
初めての体験で、周りの方に冷水がかからないよう気をつけた結果、思う存分は浴びられず、あまり効果は分かりませんでした。 ただ、冷水をかけた腕は、かけていない部分と比べてサウナの熱を感じやすくなっていたのが印象的でした。もっと頭からしっかり浴びたり、全身に浴びたりしたら、さらに気持ちよく感じられるかもしれません。
レディースデーの熱波師ロウリュウイベント
今回は月イチのレディースデーで、多くの熱波師によるロウリュウイベントが開催されていました。 参加されていた熱波師は、あるごの湯でも体験したうー太郎さん、MISAさん、八狐さんです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 開催時間 | 13:00〜20:00まで1時間ごと |
| おかわりロウリュウ | 毎時30分にスタッフによるおかわりロウリュウあり |
| 1回あたりの時間 | 10分程度 |
この頻度なら、行けば必ず受けられるのが嬉しいポイントです。
MISAさんのロウリュウ体験
今回初めてMISAさんのロウリュウを体験しました。 宇宙サウナをイメージして自分で調合したアロマオイルを使い、大きな扇子でサウナ室内の空気をかき混ぜるスタイルです。 この日の香りは、宇宙飛行士が地球に帰ってきたとき、宇宙服から香った甘い香りをイメージしたものだそうです。サウナ室内であまり嗅いだことのない甘い香りで、少し驚きました。
アロマの香りを室内に広げるように、MISAさんが扇子を持って優しく舞います。慣れない香りと薪の熱で、あっという間に全身が温まりました。
水風呂｜10℃のライトアップ水風呂が海中のよう
水風呂は2つあり、左手が20℃、右手が10℃でした。 レディースデーということもあり、20℃の方が人気で、常に誰かが入っている印象でした。
空いていた10℃に入ってみると、中央がライトアップされていて、細かい泡でバイブラされています。
今まで体験した中で一番小さな泡で、優しい肌触りでした。周りが暗い中、水中や水面がキラキラと照らされている様子は、まるで沖縄の海でシュノーケリングをしているようで、とても綺麗でした。
注意点として、暗いので足元が見えにくいです。水風呂やお風呂は高めの2段を乗り越えて入る構造なので、サウナでふらついた状態で利用するには少し危険です。しっかり手すりを持って、ゆっくり入りましょう。またサウナを出たところに時計がないので、水風呂の時間や残りの滞在時間を測れません。この水風呂は気持ちよすぎるので、入り過ぎにも気をつけてください。
外気浴｜天井に満月の夜空が広がる宇宙空間
水風呂を楽しんだら、いよいよ外気浴です。休憩用の椅子やベッドの数と空間へのこだわりを見て、サウナ専門店とはこういうことかと感じました。
| 設備 | 数 |
|---|---|
| インフィニティチェア | 4脚 |
| ガーデンチェア | 10脚 |
| 枕付きベッド | 10台程度 |
天井にはプロジェクターで満月の夜空が映されていて、さらにお香が焚かれ、優しい香りに満ちています。天井には複数の扇風機があり回っていますが、ユートピア白玉温泉のように風が直撃するタイプではなく、換気のための穏やかなものでした。
私は今まで、外気浴は目を閉じて自分の中で楽しむものでした。でもここは、目を開けて宇宙を感じながら楽しむ空間です。この宇宙空間で整ってみたい、いつもとは違う空間を過ごしてみたい、そんな方にぴったりです。
最後は温かいお風呂で体を温められる
整ったあとに体が冷えてきたら、温かいお風呂も用意されているので、最後にゆっくり温まることができます。 外気浴と水風呂でしっかり冷えた体を温かいお湯で温めてから帰れるので、湯冷めしにくいのも嬉しいポイントです。
サウナ飯｜らーめんセンタートミオで煮干しラーメン
サウナ専門店のため、館内に飲食店はありません。そこで今回は、サウナーに口コミで人気のらーめんセンタートミオさんに行ってきました。駅から徒歩3分の場所にあります。
トミオ煮干しそば（1,200円）を注文しました。トッピングは、細切りでメンマと気づかなかったメンマ、味玉2つ、玉ねぎのみじん切り、のり、なると、そしてチャーシューです。
一番美味しかったのはチャーシュー。赤身が多めでしっかりした肉質、ほどよく柔らかい歯ごたえで、くどくなく優しい旨味があり、好みの味付けでした。
近くには他にもラーメン屋や焼肉屋が多く、次は新たなお店の開拓もしていきたいと思いました。
まとめ
- 薪の揺れる火を見ながら、クナイプができる
- ライトアップ水風呂は、まるで海中でシュノーケリング
- 香りと映像で宇宙を感じる、ととのい空間
ここでしかできない体験が詰まったサウナでした。普段とは違うサウナを楽しみたい方は、ぜひ行ってみてください。
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