【PR】LAVA歴5年のヨガ女子が気になる、大阪の完全個室パーソナル「fis」｜手ぶらOK・女性専用店もあり

こんにちは！ご褒美サウナ旅とセルフケアをライフワークに、週末や休日を自分の「やりたい！」に全振りして全力で楽しんでいるしずえです。 ※この記事はプロモーションを含みます。

ヨガの次の一歩、そろそろ気になってきました

ホットヨガのLAVAに5年以上通って、体の柔らかさや汗をかく気持ちよさにはすっかり満足していました。でも最近、大人女子としての欲が出てきたんです。

「お尻や背中のラインを、もっとキュッと引き締めたい。もっと姿勢をきれいにして、服をかっこよく着こなしたいな」

ヨガで培った柔軟性に、正しい「筋トレ」を少しだけプラスしたい。そう思って大阪中のジムを調べていくうちに、サウナ女子のアンテナにビンビン引っかかったのが、大阪で大人気のパーソナルジム「fis（フィス）」でした。

まだ実際の体験には行っていませんが、公式サイトの情報をオタク目線でじっくり読み込んだら、「え、これ私のライフスタイルに完璧にマッチするじゃん！」という驚きの発見がたくさんあったんです。

同じように「ヨガの次の一歩」を探して迷っている方へ、私が本気で惹かれた魅力をワクワクと共にお届けします！

サウナ・ヨガ女子が本気で惹かれた、fisの3大ベネフィット

・完全個室・完全マンツーマン：LAVAの賑やかなスタジオも好きだけど、平日の疲れがある日は「誰の目も気にせず、1人きりで自分と向き合える贅沢な空間」がやっぱり嬉しい！

・手ぶらOK・追加費用なし：ウェア、シューズ、タオルはもちろん、プロテインやミネラルウォーターまで全部無料！平日のバタバタ重い荷物を持たずに、仕事帰りに「手ぶらで突撃」できるタイパの良さが最高です。

・ご飯を我慢しない誠実な食事方針：「お米は敵！」という極端な糖質制限は一切なし。3食しっかり食べて健康的な体を作る食事管理だから、私の大好きな自炊お弁当ライフを1ミリも崩さずに続けられます。

こんな人に、いま猛烈に刺さるはず！

公式サイトのこだわりを読んで、私と同じようなこんなお悩みを持つ大人女子にこそ、fisはぴったりだと確信しました。

・ヨガのしなやかさに、程よい筋トレのメリハリをプラスしたい
・大部屋のジムは人目が気になって、集中できる気がしない
・男性トレーナーと2人きりの個室はちょっと緊張する…（➔全員女性トレーナー＆女性専用のfis.lady’sがあります！）
・平日の荷物をこれ以上増やさず、スマートに通いたい
・デスクワークによる巻き肩、反り腰、慢性的な肩こりも根本から相談したい
・週末の作り置きなど、自炊ライフを楽しみながら健康的に引き締めたい

もし私が通うなら？妄想ご褒美スケジュール

※ここからは、サウナ女子の私が「実際にfisに通うとしたら」という、理想の1週間のイメージです。

・平日（仕事帰り）：お財布とスマホだけ持って、駅チカの完全個室へ。お気に入りのLAVAのクラスと組み合わせながら、平日のバタバタ疲れをプロの手で心地よくリセット！
・週末（休日）：お気に入りの作り置きお弁当を仕込んだら、午後は大好きなサウナへ直行。ジムの筋トレと骨格矯正でしっかり整えた体で受けるサウナは、血流が爆発的に良くなって、いつもの10倍ととのいそう……！

平日は自分を高めるために賢く投資して、週末は最高の状態でご褒美を満粋する。そんなメリハリのある毎日は、想像するだけでちょっとワクワクしてきませんか？

惹かれた3つのポイントをオタク目線で徹底解説！

① 自炊派の強い味方！ご飯を食べながら続けられる食事方針

公式サイトで何より安心したのが、過酷な糖質制限を全く勧めない点です。炭水化物も適量とりながら脂肪を落とす「ローファットダイエット」をベースに、毎日の生活リズムに合わせた無理のない食事管理をサポートしてくれます。もちろん、全コース標準で食事指導込み。
週末にお弁当を作り置きして平日のランチ代を浮かせている私にとって、自分の自炊ライフと100%両立できるのが何よりの魅力でした。

② 姿勢から美しく！マシンピラティス×筋トレの最強掛け算

fisのトレーナーさんは全員がプロの正社員資格を所持。
さらに、ただ重いウエイトをガンガン持ち上げるのではなく、理学療法士が監修した「マシンピラティス骨格矯正」をトレーニングに組み合わせるのが最大の特徴です。肩こり、猫背、反り腰といった大人女子の歪みにアプローチしてくれます。

③ 手ぶらで完結！お財布にも優しい追加費用ゼロ

入会金とコース料金以外に、年会費や事務手数料、毎回のウェアレンタル代、さらにトレーニング後のプロテインやお水代まで一切追加料金がかからないと明記されています。
「あ、今日ジムの日なのにウェア忘れた！」というあの絶望感がないので、ズボラでジム通いが続きにくい私のようなタイプでも、通うハードルを極限まで下げてくれます。

選び方：fis.lady’s と fis大阪、どっちを選ぶ？

基本的なトレーニングの質や「マシンピラティス骨格矯正」が全プランに標準装備されている点、そしてリーズナブルな料金設定はどちらも全く同じです。

項目	女性専用 fis.lady’s	通常 fis大阪
お客様	全員女性（女性専用）	男女どちらもOK
トレーナー	全員女性プロのみ	男女のプロ在籍
主な掲載店舗	天満橋・南森町 江坂・高槻	梅田中崎町・江坂 谷町四丁目など
完全個室空間	○（マンツーマン）	○（マンツーマン）
ピラティス矯正	○（全プラン標準）	○（全プラン標準）

選び方の基準はとってもシンプル！「男性トレーナーだとどうしても緊張しちゃう……」という方は迷わず女性専用のfis.lady’sへ。仕事帰りや家から一番通いやすい駅チカの店舗を選びたい方は、大阪府下に23店舗あるfis大阪から選ぶのがおすすめです！

納得のプライス：料金プラン一覧（2026年10月時点・税込）

納得のプライス：料金プラン一覧（2026年10月時点・税込）

長く健康的な体を維持してほしいという思いから、広告費を削って大手パーソナルジムの半額以下のリーズナブルな価格を実現しています。迷ったときは、自分の生活リズムに合わせて「1回あたりの金額」で比べるのが分かりやすいですよ。

▼ 回数券プラン（じっくり自分のペースで通いたい方）

回数券プラン	総額料金	1回あたり
8回	65,800円	8,225円
16回	130,400円	8,150円
24回	187,800円	7,825円
32回	236,800円	7,400円

▼ 月額定額プラン（毎月の習慣として定期的に通いたい方）

月額定額プラン	月額料金	1回あたり
月2回	16,400円	8,200円
月4回	30,000円	7,500円
月6回	44,400円	7,400円
月8回	57,600円	7,200円
月10回	66,000円	6,600円

分割払いは最大24回まで選べるので、月々の負担を少なく始められるのも大人女子に優しいポイント。さらに嬉しいのは、回数券プランなら使わなかった分が月末に自動消滅しないこと！自分のペースで無駄なく消費できます。
ご友人や家族と一緒に通うことで1人あたりの料金がグッと安くなるお得な「ペアプラン」もありますよ。

まずは、プロの姿勢診断が受けられる初回体験から！

fisでは、じっくりサービスやトレーナーさんとの相性を確かめられる「初回体験（カウンセリング＋骨格・姿勢診断＋トレーニング体験）」が用意されています。

料金は3,000円。ですが、体験当日に入会するとこの体験料3,000円がその場でなんと無料（タダ）に！
さらに、通常50,000円かかる入会金も、体験当日の入会で20,000円（ペア入会の場合は1人あたり12,000円）まで一気に割引されるキャンペーン中です。

公式サイトでも「初回体験はあくまで相性を確かめる場。強引な勧誘は一切しません」と言い切ってくれているので、自分の現在の筋肉量や体の歪みをプロに無料でチェックしてもらう感覚で、安心して申し込めますね。

※注意ポイントとして、完全無料ではなく「一律3,000円」が必要な体験です。当日入会した場合のみ無料になる仕組みですので、ここだけ誤解のないようご注意くださいね。最新のキャンペーン情報は必ず公式サイトをチェックしてください！

申し込む前に知っておきたい！賢い3つのチェックポイント

格安の24時間ジムのように「なんとなく通い放題」という価格帯ではないからこそ、検討前に以下の3点だけ頭に入れておくと、お財布的にもライフスタイル的にも一番賢い選択ができますよ。

1. 予算のイメージを先に持おう：1回あたり約6,600〜8,225円の投資になります。「毎月のご褒美美容代として月4回（3万円）通おう」など、あらかじめ自分の中の予算枠を決めておくのがスマートです。
2. 予定が読みにくい人は「回数券」一択：月額定額制は回数の翌月繰り越しができません。シフト制や忙しい時期がある方は、月末で消えない「回数券プラン」を選ぶのが絶対に損しません。
3. 女性専用エリアを確認しよう：全員女性プロが揃う「fis.lady’s」は、現在4エリア（天満橋・南森町・江坂・高槻）に集約されています。お住まいや職場から通いやすい距離か、まずチェックしてみましょう。

私自身はまだ体験していないので、実際の個室の広さやトレーナーさんの空気感は、やはり自分の目で初回体験に行って確かめるのが一番確実です！

行く前にすっきり疑問解消！よくある質問（Q&A）

Q. 初回体験は無料ですか？
A. 一律3,000円ですが、体験当日に入会するとその場で無料（キャッシュバック）になる仕組みです。

Q. 体験に行ったら、強引に契約させられたりしませんか？
A. 公式サイトで「強引な勧誘は一切しない」と明確に案内されています。相性チェックの場なので安心して大丈夫です。

Q. 本当に、完全に手ぶらで大丈夫？
A. はい！ウェア・シューズ・タオル・靴下、さらにはトレーニング後のプロテインやミネラルウォーターまで標準で無料提供されます。本当に何も持たずに手ぶらで通えますよ。

Q. 契約した店舗以外にも通うことはできる？
A. 可能です！回数券チケットは、fisグループ全店（fis.osaka／fis.lady’s／fis.pilates／fisfree）で共通して使える仕様になっています。平日は職場の近く、週末は家の近く、といった柔軟な使い分けも便利ですね。

スマホで完結！無料体験カウンセリングの予約3ステップ

「パーソナルジムの予約って難しそう……」と思うかもしれませんが、fisの初回体験予約はスマホからあっという間に完了します。

1. 公式サイトを開く：上のボタンから、fis.lady’sまたはfis大阪の公式ページへアクセスします。
2. 店舗と日時を選ぶ：「初回体験」ボタンを押し、希望の店舗や行きたい日時をLINEなどからサクッと送信します。
3. 当日は手ぶらで現地へ向かうだけ：予約が確定したら、あとは当日そのままの服装で向かうだけ。ウェアなどはすべて現地で揃っています！

まとめ：まずは初回体験で、あなただけの「心地よい相性」を確かめてみよう

・周囲の視線から100%解放される「完全個室マンツーマン」の贅沢な集中環境
・仕事帰りのバタバタした日でも、靴もウェアもいらない「完全手ぶらOK」の快適さ
・炭水化物をしっかり食べる食事管理だから、普段の美味しい自炊・お弁当とも相性抜群

ヨガのその先の、より引き締まった美姿勢や自分磨きの一歩を探している方は、まずは公式サイトで、自分の生活圏内にあるお気に入りの店舗の様子をのぞいてみてくださいね。

あわせて、ヨガのセルフケア記事もどうぞ。
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